Jongeren (13-18 jaar) die dagelijks een scherm gebruiken in het uur voor het slapen, hebben meer slaapklachten. Dit blijkt uit onderzoek van het RIVM (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu), in samenwerking met het Amsterdam Medisch Centrum, het Nederlands Herseninstituut en Lifelines. Voorbeelden van slaapklachten zijn later in slaap vallen, korter slapen en ’s nachts wakker worden. Zij hebben ook overdag vaker moeite om wakker te blijven. Deze klachten worden minder als jongeren een week lang geen scherm gebruiken in de avond. En het helpt als ze tijdens het schermgebruik in de avond een oranje bril dragen die het blauwe licht tegenhoudt. Lees meer over het onderzoek.
Besteedt u als school aandacht aan verstandig mediagebruik? Lees meer over het thema Mediawijsheid, één van de gezondheidsthema's van Gezonde School.